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प्रेगनेंसी एक खूबसूरत सफर है, लेकिन इसके साथ कई बदलाव भी आते हैं—जिनमें से एक है बालों का झड़ना। हां, जहां कुछ महिलाओं के बाल इस समय घने हो जाते हैं, वहीं कुछ को बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है। तो चलिए जानते हैं कि आखिर प्रेगनेंसी में बाल क्यों झड़ते हैं और आप इस बारे में क्या कर सकती हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, और आपके बाल भी इससे अछूते नहीं रहते। आपने सुना होगा कि प्रेगनेंसी में बाल घने और चमकदार हो जाते हैं, लेकिन ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता। कई महिलाएं इस दौरान बाल झड़ने की शिकायत करती हैं। चिंता मत कीजिए—ये आमतौर पर अस्थायी होता है, लेकिन इसके पीछे के कारण जानना और उसे समझना आपके लिए मददगार हो सकता है।
प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर में हॉर्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है, खासकर एस्ट्रोजन का। एस्ट्रोजन आमतौर पर बालों को बढ़ने के फेज में लंबे समय तक बनाए रखता है, जिससे कुछ महिलाओं के बाल घने दिखते हैं। लेकिन जैसे ही प्रेगनेंसी खत्म होती है, एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, और अधिक बाल झड़ने लगते हैं। इससे आपको ऐसा लग सकता है कि आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं।
कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान ही बाल पतले होने का अनुभव होता है। इसका कारण हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है, जैसे कि प्रोजेस्टेरोन का बढ़ना, जो बालों को सूखा, बेजान और टूटने वाला बना सकता है।
प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर को अधिक पोषण की जरूरत होती है, और कभी-कभी इसे पूरा करना मुश्किल हो सकता है। खासकर अगर आपके शरीर में आयरन, फोलिक एसिड और अन्य जरूरी विटामिन्स की कमी हो, तो यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। जब आपके शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता, तो यह बालों की बजाय आपके बच्चे के विकास को प्राथमिकता देता है, जिससे बाल कमजोर और पतले हो सकते हैं।
भले ही प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झड़ना अस्थायी हो, फिर भी आप अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं:
अगर आपको बहुत ज्यादा बाल झड़ने की समस्या हो रही है, या इससे आपको मानसिक तनाव हो रहा है, तो डॉक्टर से मिलना एक अच्छा विचार हो सकता है। वे आपको किसी भी अंडरलाइन इश्यू जैसे कि थायरॉयड प्रॉब्लम या अन्य हॉर्मोनल असंतुलन की जांच कर सकते हैं, जो बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।
प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है। इसके कारणों को समझकर और सही कदम उठाकर आप इसे मैनेज कर सकती हैं। याद रखें, प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झड़ना आमतौर पर अस्थायी होता है, और थोड़ी देखभाल से आपके बाल जल्दी ही वापस आ जाएंगे।
हां, ऐसा हो सकता है। हॉर्मोनल बदलाव और पोषण की कमी इसके सामान्य कारण हैं। लेकिन अगर आपको कोई चिंता हो, तो डॉक्टर से बात करें।
अधिकांश मामलों में हां! प्रेगनेंसी के दौरान बाल झड़ना अस्थायी होता है, और आपके बाल कुछ महीनों में वापस आ जाएंगे।
हां, तनाव हॉर्मोनल लेवल को प्रभावित कर सकता है और आपके बालों पर भी असर डाल सकता है। रिलैक्सेशन तकनीकों से तनाव को मैनेज करना मददगार हो सकता है।
हां, प्रेगनेंसी के दौरान अपने बालों के साथ नर्मी बरतना एक अच्छा विचार है। हल्के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और हानिकारक ट्रीटमेंट्स से बचें।
आयरन, प्रोटीन, और विटामिन्स (जैसे B12 और D) से भरपूर फूड्स बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां, लीन मीट, नट्स और बीज इसमें मददगार हो सकते हैं।
MBBS (Gold Medalist), DNB (Obst & Gyne), MNAMS, MRCOG (London-UK), Fellow IVF, Fellow MAS, Infertility (IVF) Specialist & Gynae Laparoscopic surgeon,[Ex AIIMS & Sir Gangaram Hospital, New Delhi]. Read more
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